Un estudio encontró que las personas que «recuperaban» el sueño perdido durante el fin de semana tenían hasta un 20% menos de riesgo de sufrir enfermedades cardíacas en comparación con las personas que no lo hacían.
Los hallazgos, presentados en una reunión de la Sociedad Europea de Cardiología, analizaron datos de 90.903 adultos que participaron en el programa Biobanco del Reino Unido, una base de datos que contiene registros médicos y de estilo de vida de 500.000 personas en el Reino Unido.
De ellos, 19.816 cumplían los criterios de insomnio y, en un estudio de seguimiento de 14 años, los investigadores encontraron que aquellos que dormían más los fines de semana tenían un 19% menos de probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas. Dormir mínimo los fines de semana.
Aquellos que durmieron más los fines de semana perdieron 1,28 horas adicionales a 16,06 horas, y aquellos que durmieron menos perdieron 16,05 horas a 0,26 horas el fin de semana.
El estudio también analizó un subgrupo de personas con insomnio diurno y encontró que aquellos con el sueño más compensatorio durante el fin de semana tenían un riesgo 20% menor de enfermedad cardíaca.
El profesor Yanjun Chang, autor del estudio del Centro Nacional de Enfermedades Cardiovasculares de China en Beijing, dijo: «Un sueño compensatorio adecuado está relacionado con un menor riesgo de enfermedad cardíaca. La asociación es aún más pronunciada entre las personas que regularmente experimentan un sueño insuficiente entre semana». «.
Zechen Liu, coautor del estudio, dijo: «Nuestros resultados muestran que las personas con un sueño ‘recuperable’ los fines de semana tienen tasas significativamente más bajas de enfermedades cardíacas que las personas que sufren de insomnio, una proporción significativa de la población en la sociedad moderna. «
El profesor James Leeper, director médico asociado de la Fundación Británica del Corazón, que no participó en el estudio, dijo: «Muchos de nosotros no dormimos lo suficiente debido a compromisos laborales o familiares, y no podemos acostarnos durante el fin de semana. En lugar de descansar bien por la noche, este gran estudio sugiere que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.
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«Sabemos que la falta de sueño afecta nuestro bienestar general, y esta investigación es un recordatorio importante de lo importante que es tratar de dormir al menos siete horas cada noche. Esperamos estudios futuros para comprender mejor cómo funciona el sueño. Los patrones pueden afectar el corazón y cómo podemos adaptar los estilos de vida modernos para ayudar a mejorar nuestra salud».
